Даю 50 баллов!!!
Помогите пожалуйста!!
Перевод текста (без ошибок)
Спасибо большое заранее⬇️
Xорошо питаться, прекрасно себя чувствовать, отлично смотреться!
Хлеб и зерно. Сбалансированная диетаоснована на хлебе и зерне (продукты выглядят как рис и хлебный злак). Этипродукты дают тебе волокно, железо и витамин В. По крайней мере 40% из того,что ты ешь каждый день следует быть едой их этой категории.
Фрукты и овощи. Тебеследует кушать много овощей и фруктов каждый день, чтобы быть уверенным, что тыполучил достаточно калия и витамин А,С и Е.
Молочные продукты. Виды еды этой категории: молоко и сыр, в нихсодержится много кальция и витамина Д. Эти 2 элемента защищают твои кости. Тебеследует употреблять молоко, сыр или йогурт каждый день.
Мясо, рыба и бобы. В эту категориювходят также яйца и орехи. Этот вид еды дает железо, магний и протеины. В товремя как мясо, такое как цыпленок, полезнее для тебя, чем жирное, красноемясо.
Жиры и масла. Немного масла каждый день (около 5-6 ложек) полезноупотреблять, чтобы не было болезней сердца.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
