Напишите небольшой текст на английском про Опасность диеты. С переводом если можно. Заранее спасибо.
Дело в том, что, во-первых, резкое изначительное уменьшение обычного рационаваш организм воспринимает как стресс. Онпостарается адаптироваться к этой ситуации, квозможному повторению подобных стрессов ипостарается замедлить обмен веществ, более полному усвоению пищи и болееэкономичному расходованию энергии. Вдальнейшем, при возвращении в прежнемурациону питания и уровню калорийности (илидаже меньшему, чем до диеты), вы наберетевес с огромной скоростью, в большинстве случаев к старым набирается еще парочкановых килограммов. Этот эффект называетсяэффектом «качелей». Во-вторых, в результате недостаточногопоступления в организм «строительныхматериалов» для восстановленияразрушенных в результате метаболизмамышечных клеток, вы в процессе похудениятеряете не столько жировую, сколько мышечную ткань. Процентное соотношениемышечной и жировой ткани изменяется, телостановиться более дряблым, рыхлым. Кромеэтого мускулы даже в состоянии покоядостаточно энергоемкие, то есть длясохранения самих себя требуют значительную часть поступающих в организм калорий. Присокращениях мышц эта потребностьвозрастает во много раз. Если же у вас маломышечной ткани, организм до определеннойстепени теряет эту способность сжигатькалории. Набираемый после диеты вес представляетсобой в основном жировую ткань. В-третьих, дефицит ежедневно необходимыхвашему организму питательных веществ,витаминов и микроэлементов неминуемоприводит к различного рода нарушениям вобмене веществ, сбоям в сложном механизмевыведения токсинов. Нарушается калий- натриевый баланс, что ведет к увеличениюжидкости в межклеточном пространстве.Постепенно кожа перестает быть упругой иэластичной, портятся волосы. Прямое следование диете являетсяошибочным. Очень редко она снабжаеторганизм здоровой пищей, которая богатапитательными веществами. Научно доказано,что при диете меньше чем в 1200 калорий дляженщин и 1400 для мужчин в день, человеческий организм активно не получаетмножество веществ, необходимых для егофункционирования.Перевод: The fact is that, firstly, a sharp anda significant decrease of usual dietyour body perceives as stress. ItI will try to adapt to the new situation,toa possible repetition of such stress and I will try to slow down the metabolism,better digestion and moreeconomical expenditure of energy. Infurther, when returning to the previousthe diet and calorie level (oreven less than before the diet), you gainweight with great speed, in most cases,to old gaining a couple morenew pounds. This effect is calledthe effect of "swing". Secondly, as aresult of insufficient intake "constructionmaterials" for restorationdestroyed by metabolismmuscle cells, you are in the process oflosing weightlose not so much fat, how much muscle tissue. The percentagemuscle and fat changes, bodyto become more flabby, loose. Exceptthis muscles even at restquite energy intensive, that is, forsaving ourselves will require a significant portion enters the body ofcalories. Whenthe contractions of the muscles thisneedincreases many times. If you have littlemuscle tissue, the body to a certain does this ability to burncalories. Recruited after the diet weightisbasically fatty tissue. Thirdly, the deficitneeded dailyyour body needs nutrients of vitamins and trace elementsinevitablyleads to various kinds of violations inmetabolism, failure in a complicatedmechanismexcretion of toxins. Disturbed potassium - sodium balance, leading toincreasedfluid in the intercellular space.Gradually, the skin stops being elasticandelastic, spoil the hair. Direct adherence to the diet iserroneous. Very rarely it suppliesthe body healthy food that is rich innutrients. Scientifically proventhat diet less than 1200 calories forwomen and 1400 for men per day, the human body actively does not receivemany of the substances necessary foritsfunctioning.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
