Що робити щоб покращити зір?
Вправа 1: Щоб розслабити хребет і розслабити мязи, які під час сну "залежалися" і напружені, якщо поза сну була не дуже зручною, спочатку добре потягніться. Потім добре пововтузився з боку на бік. При цьому слід глибоко дихати. Це також дасть ефект поліпшення кровопостачання внутрішніх органів.
Вправа 2: Дуже широко відкрийте рот. Потім широко відкрийте очі. І тепер разом широко розкрийте рот і очі. Повторіть чотири рази.
Вправа 3: Сильно зажмурте очі сім разів. Потім, часто-часто поморгайте. Моргання повинні бути дуже легкими. Часті моргання сприятливо впливають на слизову рогівки і покращують зволоження. Відзначено, що після частих моргань різкість зростає.
Вправа 4: Для розслаблення мязів шиї спробуйте написати в повітрі кінчиком носа алфавіт або цифри. Пишіть все, що спаде Вам на думку. Можна придумати яку-небудь побажання коханій людині, яке висловите після вголос. Краще робити це з закритими очима. Виконувати цю вправу можна навіть у громадському транспорті. Потрібно, закривши очі, подумки вимальовувати голкою букви, цифри, обриси, незграбні малюнки. Очі мимоволі прийдуть в рух і це надасть позитивну дію.
Вправа 5: Піднімайте і опускайте ваші брови вгору-вниз, добиваючись відчуття руху в області вух. Це підніме тонус мімічних мязів, поліпшить зовнішній вигляд і внаслідок поліпшення кровопостачання вплине і на зір.
Вправа 6: Зробіть пальмінг протягом 5-6 хвилин. Тепер Ваші очі приготовлені до трудового дня.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
