Прошу вас, напишите мне пожалуйста небольшое сообщение о рациональном питании
Рациональным называется питание, которое обеспечивает нормальнуюжизнедеятельность человека, способствует улучшению его здоровья ипредупреждает заболевания. Принципы рационального питания — энергетическое равновесие, соблюдение режима прием пищи и сбалансированное питание.
Первый принцип рационального питания — энергетическоеравновесие — предполагает соответствие энергетической ценности суточногорациона энергозатратам организма, не больше и не меньше.Второй принцип рационального питания — сбалансированноепитание. Это значит, что в организм должны поступать те вещества,которые ему нужны, и в том количестве или пропорциях, в которых этонужно. Белки — строительный материал для клеток, источник синтезагормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Жиры — склад энергии,питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо. Соотношениебелков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строгоопределенным.
Подпишись на наш канал в телеграм. Там мы даём ещё больше полезной информации для школьников!
